lemoni007 / W słabości moja siła...na redukcji:)

da sie uginanie na takiej maszynie....
Powiem tak, nie ryzykowalabym cwiczen w tej chwili z prostego wzgledu, jak masz rzeczywiscie krag przesuniety to kazdy bzdet moze spowodowac powazniejsze konsekwencje, co innego jak sie to wszytsko nastawi wtedy mozn zaczac wzmacniac plecy i miesnie brzucha, ale teraz odradzam kombinowanie na wlasna reke. Musisz miec pewnosc tego co ci jest.

No to nie mam wyjscia musze tą siłke na jakis czas odpuscic

Ale na basen chodzić bede pewnie jak sie da codziennie no i spróbuje jakies lekkie aeroby włączyc z czasem. Popytam o te masaże

Jedzenie ogranicze troche, może uda mi sie jednak schudnac... no i Dziennik jednak prowadzic bede mimo wszystko dalej ale z mniejsza aktywnoscia zeby nie zanudzac wpisami basenowymi

Jak sie poprawi i cos wyjasni to sie zabiore za ten trening z pilka w domu o ktorym Obli pisalas

No szkoda, szkoda...



Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-06-20 08:18:19

lemoni szybko wracaj do zdrowia,a lekrza Ci w sumie nic konkretnego nie powiedział ile to moze trwac itp.

No wlasnie nic mi nie powiedziala ta kobieta tylko tyle zebyum uwazala bo mloda jestem...ale tak to jest z tymi anglikami
Chyba w pt znowu sie przejde do niej i bede jej sie naprzykrzac to moze mnie na przeswietlenie i do specjalisty wysle

Wczoraj bylam na masażu kregoslupa i na saunie . SUPEROWO BYŁO!
Staram sie uspokoic, zadbac o zdrowie. Dzis mial byc basen ale mam w pracy juz od poczatku tak ciezki tydzien ze ledwo umiem usiedziec ze zmeczenia a bedzie jeszcze gorzej...zastepuje kolezanke bo jest na urlopie i jeszcze do tego mam mnostwo swojej roboty

wuluuuzuj lemonii nie denerwuj się

ale na lekarkę ponaciskaj koniecznie

zdrówka!!


Zmieniony przez - _maupa_ w dniu 2009-06-23 15:48:18

Wiecie co musze sie za siebie powaznie wziaść bo ja tak w domu siedziec i nic nie robic nie umiem

Siłowy trening odpada na 100-we z powodu kregosłupa ale od poniedzialku ide na basen i bede biegac! Mam nadzieje ze aero to mi nie zaszkodzi...

Nie wiem jak z dieta...przyjełam przedział 1400-1600 kcal, cos jak ma Alexa bo aeroby i basen to jednak inny wysiłek.

Nie ukrywam ze przytylam ale z własnej winy! Jadlam smieci i mam za swoje. Zawaze sie i pomierze. Jesli nie umre na zawał serca przy okazji to wpisze jak tam teraz liczby stoja

Daje sobie 3 miechy na poczatek na dojscie do ładu z dieta i ze zdrowiem (kregoslup) a potem tak jak Obli pisala moze trening z piłką...

Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-06-27 18:52:46

Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-06-27 18:53:25

Wczorajszy dzien to sama przyjemnosc relaksowa: masaż kregoslupa i sauna

Dzis byl basen: 30 min żabką bez przerwy.
Jak na 1 raz to jakoś znośnie mi poszło

ja na saunę nie muszę dodatkowo chodzić,bo na treningu na sali jest jak w saunie tylko faceci w ręcznikach nie chodzą

basen aj jak dobrze...tez bym popływała brachol mówił,że pływał już w jeziorku i woda ciepła,więc niedługo ja sezon otworzę

Dzis tez był basen 30 min bez przerwy: żaba