...
Napisał(a)
jak w tytule nie mam czasu na kombinowanei czytanei wszystkich postwo i porad zalezy mi aby robic to wlasciwie i zdrowo najwazniejsze zalozenia dieta i treningi prosze o propozycje ulozenia zainteresowanym podam blizsze szczegoly
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jedz conajmniej 5 malych posilkow dziennie co 3 godziny calkowicie wyklucz jedzenie cukru i slodyczy oraz roznego rodzaju olejow potrawy powinne byc pelnowartosciowe skladajace sie z bialka weglowodanow latwo przyswajalnych i tzw zdrowych tluszcz najlepszym zrodlem bialka jest mieso sery biale jajka wegle to makarony i ryze pelnoziarniste platki owsiane tluszcze to ryby oliwa z oliwek orzechy pestki z dnynido tego bardzo duzo warzyw i wody mineralnej to takie podstawy uloz sobie z tego jakas dietke
...
Napisał(a)
policz sobie jeszcze zapotrzebowanie kaloryczne i zrob deficyt kaloryczny na poziomie - 300kcal
...
Napisał(a)
dzieki za odpowiedz sek w tym ze ja wlasnie dokaldnei tak sie odzywiam tzn zero tego co nie powinnam a to co powinnma (byc moze za malo) oprocz tego cwicze i nie ma efektow waga stoi w miejscu nie wiem co robie zle
...
Napisał(a)
Napisz swoja diete jak sie odzywiasz ile gram i jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i czy stosujesz jakies aeroby ???
Polecane artykuły