Trening na rzeźbę a siła

Witam zastanawiam się ile bym stracił siły jak bym rozpoczął trening na rzeźbę myślę stracić ok 4 kg jak nie mniej jakie jest wasze zdanie jak myślicie podzielcie się swoim doświadczeniem jakie wy mieliście straty itp i 2 pytanie czy jest możliwe żeby siła wzrosła ?? bo treningiem na rzeźbę zwiększamy swoją wytrzymałość ?? pozdrawiam i czekam na odp

Zmieniony przez - xdever4x w dniu 2009-03-28 14:04:25

mozesz nawet poprawić wyniki siłowe robiąc redukcję

tylko trzeba wiedzieć jak

Rzeźbienie polega na tym że pozbywamy się tłuszczu a nie mięśni więc siła nie powinna spaść

DUDEK moglbys rozwinac swoja wypowiedz bo zbliza sie u mnie taki okres redukcyjny a moze jakas nowsza wiedza sie przyda Przyklad tez mile widziany

Pozdro

Trzeba zapi!##!@alać tak jak przy masie tylko że zmienia się dietę która jest najważniejsza przy redukcji no i aeroby do tego

Dieta to podstawa Ale chodzi mi o konkretny trening SILOWY , taki najlepszy na redukcji , bede robil HST raczej ale chcialem sie dowiedziec propozycje DUDKA na ten temat Twojej opinii tez chetnie zaczerpne

Pozdro

HST to zly pomysl na redukcje
15stki popala ci miesnie

trening na redukcje tkanki tluszczowej to w duzej mierze trening na duzych ciezarach, z zakresem powtorzen 4-6.

jak juz chcesz robic redukcje na HST to tylko HST912

pozdro

Za mlody jestem na tak ciezki trening ze tak malo powtorzen.Musze sie zapoznac z tym drugim systemem HST. a jakis inny plan jest mozliwy?

Pozdro