Barki - STAWY

Witam
.WIEK: 18
.WAGA: 75
.WZROST: 193
.STAZ NA SILOWNI: 2.5
.CEL TRENINGOWY : obecnie zdrowie :(
.UPRAWIANE INNE SPORTY : piłka czesem
.DOSTĘP DO SPRZĘTU: full osprzęt siłownia
.CZY MASZ DIETĘ; staram sie duzo jest, ale to nie to samo co dieta
.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : dobre pytanie.
.CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : NIE
Witam
krotka historia: 3 lata temu zaczołem chodzic na siłownie z kolegami po 3 miesiacach wypadł mi [chyba wypadł bo zaraz wrocił na miejsce] prawy bark przy wyciskaniu na skosie w gore, stało sie niespodziewanie ciezar nie był duzy nie sprawiał wiekszego kłopotu, no ale bum sztanga na klacie. Dałem sobie spokój z siłownia. No ale za pół roku wruciłem i tak sobie cwiczyłem 2 lata nie odczuwałem bólu ani nic w barku tylko nie mogłem przenosić hantla za głowe leżac bo cos mi latało nieprzyjemne uczucie - wiec nie robił tego cwiczenia. Ostatnio własnie ze 4 tyg. temu podobna historia tylko ze z prawym! ;( przy wyciskaniu hantli na skosie w góre wypadł i wstawił sie na miejsce. Za tydzien poszedłem na siłownie zobaczyc jak to wygląda, no i wygląda to tak, ze jak robie klatke dobrze technicznie lopatki spinam i cisne to czuje jakby mi miała to chyba kosc barkowa wypasc do tyłu pod wpływem cieżaru. Nie chodziłem na siłownie 3 tyg. niby powinno byc lepiej a wcale sie tak nie czuje. strzyka chrobocze przy roznych pozycjach trzymania ręki, nawet jak trzymam koszyk z zakupami w lewej, wrzuce pare rzeczy to jakby mi sie kosc 'odklejała' i przesuwa się troche na dół. :( co robic, jakie cwiczenia, cokolwiek. Z góry dziekuje.

no faktycznie.. nie wiem.. a może by tak do lekarza warto iść..nie?

Byłem, jego rady mnie nie zachwyciły. Powiedział ze musze sobie zrobic przerwe i jest galarekte z nóżek, i zebym sie na basen zapisał - po co? nie zeby plywac tylko chodzic sobie w wodzie.
A nawet nie wysłuchał do końca.

Najlepiej idz do lekarza ... mysle ze powinienes sobie zrobic jeszcze troche przerwy a pozniej jak nic niebedzie bolalo nie rob takich cwiczen jak wyciskanie na barki i wyciskanie sztangi na lawce plaskiej tylko jak juz to skos a na barki roznego rodzaju unoszenia w bok czy w przod

No galaretki to dobry pomysl mozesz sobie jeszcze zelatyne kupic ... rob jeszcze jakies rozciagania na barki krazenia stawow itd silke narazie odpusc

niby nie moge robic krązen - dlatego nie moge pływać.

to rob tylko rozciaganie to pewnie mozesz robic ?

robie jeszcze tydzien przerwy i wracam, tylko chciałbym robic jakieś ćwiczenia ktore pomoga mi wyleczyc te barki chociarz po czesci. Czytałem juz troche, jest trochce cwiczen i cos da sie chyba zrobic ,tylko jakie cwiczenia mam robic kiedy i po ile, nie chce na własna reke bo sie jeszcze połamie i tak to sie skonczy ;d

Pier*** lekarzy, zostań Ninja:D
Zagadaj do Wodyna z tym problemem. On Cie wyleczy.
pozdro