Potrzebuję pomocy

lepiej węgle z jedzenia, tego składnika akurat nie jest tak trudno dostarczyć z pożywienia jak białko. dodaj troche ryż,kaszy itp. w ciągu dnia i obejdzie się bez odżywek

Ale chodzi o to, że już nie mogę, czasem już po prostu nie wchodzi mi to jedzenie. :(

Jestem już pewny o zakupie odżywki węglowodanowej https://sklep.sfd.pl/Pvl_Vextargo-opis2889.html Jednak czy powinienem dokupić coś jeszcze do tego? :P
Nie wiem co, ale np. jakieś witaminki? Lub aminokwasy, bądź BCAA, Glutamina? Naprawdę nie wiem, ale sama odżywka w/w to chyba mało xD Jak brać to na całego

Zmieniony przez - Kanne w dniu 2009-03-30 20:11:24

w sumie mógłbyś dorzucić jakieś mono.

Poprostu narazie trenuj

jezeli nie masz czasu na kazdy posilek to nie lepiej zainwestowac w odzywke bialkowo- węglowodanową? czyli jakiegos gainera