Stala suplementacja - pytanie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 220 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 765

Witam,
chcialem zacząc stala duplementacje monochydratem kreatyny, tylko nie wiem w jakiej porze dnia najlepiej brac.. Treningi mam o 20 i chcialbym aby byly jakies efekty.
Wiec moja prosba jest doradzenie w jakiej porze dnia brac dawki; )
Z góry dzieki ;)

One world, One MUAYTHAI

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

bralbym okolotreningowo - po

jak dlugo przewidujesz brac?

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-03-28 21:52:32

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

Osk4r

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 220 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 765

no nie wiem mam okolo 400g proszku a dawke przewidzialem 3,5g(0,05g/kmc).. a jest jakies wskazanie przez ile czasu sie powinno brac albo jakiego okresu czasu nie przekraczac? To treningi SW i ciezko cwicze, elementy silowni są, okolo 20minut cwiczenia silowe.. Lepiej przed czy po treningu?

One world, One MUAYTHAI

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

2-3g styka chudy jestes

stala suplementacja jest nastawiona na dlugofalowe dzialanie z malymi a posteupjacymi efektami

3-6 miesiecy?

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

Osk4r

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 220 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 765

za 7 miesiecy moge wyjsc na ring i zaczynam powaznie cwiczyc.. nie mam jak wysnaczyc 3g wiec bd jadl płaską lyzezeczke( to jest chyba okolo 3g nie?) xD

One world, One MUAYTHAI

...

eNd_

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 7150 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84652

7 nie widziałem tego

Nie ma to jak założyć 2 tematy - podwójna pewność

Oskar - tak na oko bydzie 3g.

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

kup sobie wage

bo sie yebniesz na tym

end - pewnie jeszcze woda sodowa po wczorajszym nie zeszla

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-03-28 22:03:48

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

eNd_

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 7150 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84652

cicho siedź

Ja mam wagę i w przedziale 2 - 15 gram zawsze pokazuje 2g

Nie ma to jak tesko.

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...

Osk4r

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 220 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 765

sorki za bledy ort, ledwo widze ; D nie yebne sie xD tzn postaram ;D

One world, One MUAYTHAI

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

przykladowo biorac przez 120 dni

zaokroglajac sobie dawke codziennie

czlowiek pomysli sobie "a dam wiecej, lepiej za duzo niz za malo"

i tak codzien...

0,5-1g dziennie 120 dni tj 60-120g a to porcja na 3-6 tygodni

niby to male pieniadze, ale dla spokoju wzialbym w kapsach, choc jesli autor ma juz w prochu to albo bym kupil wage albo stworzyl "wlasna miarke"

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...