...
Napisał(a)
Biegam i zamierzam zrobić trochę masy (dla siły). Czasu mam bardzo mało. Najlepiej, by zacząć bieg już 30 minut po przebudzeniu. Biegam ok. godziny, jakieś 12 km. Bieganie na czczo odpada, więc co zjeść przed bieganiem?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
30 minut to za mało czasu by strawić
można by próbować szejka proteinowego
ale mnie nawet po nectarze mdłości podczas biegu biorą
także, może obudź się 2-3 h wczesniej i wypij szejka, pośpij, wstań i wykonaj bieg
bo raczej pożywienie stałe w 30 minut nie ma szans na strawienie, to samo z szejkiem - będziesz czuł mdłości.
można by próbować szejka proteinowego
ale mnie nawet po nectarze mdłości podczas biegu biorą
także, może obudź się 2-3 h wczesniej i wypij szejka, pośpij, wstań i wykonaj bieg
bo raczej pożywienie stałe w 30 minut nie ma szans na strawienie, to samo z szejkiem - będziesz czuł mdłości.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
zjedz na wieczór poprzedniego dnia posiłek z ww złożonych rano białko samo 1 gofdz przed albo z 20 min przed bcaa
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Ponoć jabłko można wciąć tuż przed. Już raz tak biegłem (i to w mróz -5*C) i czułem się dobrze.
...
Napisał(a)
średni pomysł będzie tylko zalegało i fermentowało
spróbuj tak jak Ci napisałem
spróbuj tak jak Ci napisałem
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły