siatkówka- prosze o rady

mam 14,5 roku 167cm wzorostu dosięgam rękom na 210cm i skacze na 255cm...wiem że wynik jest dziadoski ale pocieszam się tym że nic nie trenuje wyskoku ani czegoś w tym stylu, nie chodze na siłke ani nic żeby ćwiczyć i myśle że dużo moge poleszpyć się a ja ogólnie zauważyłem że mam inny rozwój fizyczny niz wszyyscy tak jakym był 2 lata młodszy i licze że 20cm urosne jeszcze tym bardziej że w ostatnio nagle zebrałem isę i w pół roku urosłem 9cm...mam pytanie czy moge jeszcze cos osiągnąć??w siatówke gram w miare dobrze przynajmniej tak mi się wydaje ale nie uczęszcam do żadnego klubu jednak od wakacji zapisuje się do takiego wcześniej tylko tyle że często na podówku odbijałem z kumplami piłke...mam moim zdaniem bardzo dobre przyjecie i rozegranie oraz super zagrywke, jełsi chodzi o atak to w miare dobrze wychodza mi kiwiki i plasy ale nie moge jednak dobrze zaatakować mocnego ataku...mam pytanie jak to poprawić oraz jak poprawić blok przy którym nie jest to tylko kwestia problemu z doskoczeniem do siatki ale z kolegami specjalnie dalismy bardzo niska siatke żebym mógl lepiej blokować a młodszy kolega mógl coś ściąc piłka leciała na moim zasięu także mogłem ją chycić ale nie mogłem zablokować zazwyczaj było tak że piłka odbijała się od moich rąk i szła w siatke po mojej stronie...jak to wyćwiczyć??oraz jakie stosać ćwiczenia ogólne do siatkówki na wszystkie rzeczy zarówno przyjecie, atak,jak i rozegranie żebym mógł je ćwizyć samemu także nie obijanie z drugim kolegom tylko coś dla mnie??dodam tez że mam dostęp do siłowni i czy zacząć coś ćwiczyć żeby zwiększyć siłe ataku i wyskoku??

Moze po kolei:

...ostatnio nagle zebrałem isę i w pół roku urosłem 9cm...mam pytanie czy moge jeszcze cos osiągnąć??...

Rozciąganie sprzyja wzrostowi. Masz dopiero 14 lat i jeszcze możesz sporo podrosnąć. Lecz nie wiadomo ile.


...mam moim zdaniem bardzo dobre przyjecie i rozegranie oraz super zagrywke, jełsi chodzi o atak to w miare dobrze wychodza mi kiwiki i plasy ale nie moge jednak dobrze zaatakować mocnego ataku...mam pytanie jak to poprawić...

Nie możesz twierdzić, że masz dobre przyjęcie, rozegranie i super zagrywke, ponieważ macie tam siatkę zaniżoną(w swoim roczniku w klubie bedziesz grał na 2,35/2,44m) Mocny atak zależy od pewności siebie i szybkiej ręki. Kiwkami i plasami tez się zdobywa punkty więc nie musisz wbijać gwozdzi :)


...jak poprawić blok przy którym nie jest to tylko kwestia problemu z doskoczeniem do siatki ale z kolegami specjalnie dalismy bardzo niska siatke żebym mógl lepiej blokować a młodszy kolega mógl coś ściąc piłka leciała na moim zasięu także mogłem ją chycić ale nie mogłem zablokować zazwyczaj było tak że piłka odbijała się od moich rąk i szła w siatke po mojej stronie...

Żeby piłka nie wpadała Ci "za kołnierz" musisz je przekładać za siatkę w pozycji gdzie dłonie sa maksymalnie rozszerzone a odstępy od kciuków to juz zależy od Ciebie


...oraz jakie stosać ćwiczenia ogólne do siatkówki na wszystkie rzeczy zarówno przyjecie, atak,jak i rozegranie żebym mógł je ćwizyć samemu także nie obijanie z drugim kolegom tylko coś dla mnie??...

Odijaj z kumplem bardzo dużo, dokładajcie do tego równiez plas. Ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz :)

Ja ci powiem że gdy byłem w Twoim wieku to miałem 162 cm i przez gimnazjum urosłem 18cm :) Szczerze mówiąc poprawić swoją grę możesz grając tylko z kolegami lepszymi od ciebie,którzy Cię czegoś nauczą. Z jakiego jesteś miasta? Jeśli z jakiegoś większego to na pewno jest tam klub.Idź,zapisz się,w lato pojedziesz na obóz i tam Ci dadzą taki wycisk że popamiętasz,ale co najważniejsze bardzo podniesiesz swoje umiejętności. :)

ja jestem ze wsi i to jest problem i mi bardzo zależy na ćwiczeniach które mógłbym sam jakoś wykonywać bo nie mam za bardzo z kim grać często ja bym mógł ćwiczyć po kilka godzin dziennie samemu ale żeby kumpli zwołać to ciężko tak codziennie i żeby sobie tylko poodbijać bo oni zazwyczaj chcą tylko grać....więc prosiłbym o jakieś ćwiczenia najlpeij na rozegranie....i czy dobre jest ćwiczenie jak czasem przyjdzie do mnie kolega żę przebijamy on po jednej ja po drugiej stornie siatki i gramy że sami przyjmujemy do sibie wystawiamy sobie i ścianamy-chodzi o to że sam sobie-czy to coś pomoże mi poprawić chhocby technike ataku czy doprowadzi do złych nawyków potem???

jak sam chcesz ćwiczyć to najlepszym sposobem do nauki rozgrywania jest odbijanie piłki od sciany. Rysujesz linie na ścianie tak na ok 3m od ziemi, oddalasz się od ściany co 0.5m co jakiś czas i cały czas odbijasz piłkę ponad linię. Wiesz o co chodzi? Dobrze by było gdybys umiał obijać góra z wyskoku :)

Zrozumiałeś?:D

zorzumiałem ale jest u mnie problem bo moge tak tylko odbijać jak jest sucho koło domu żeby błota nie narobić :/ a jakieś ogólne ćwiczenia bez piłek może coś na siłce??

a teraz obczaiłem jak ćwiczyć sobie atak bo mam taki pagórek koło domu to jest pod kątem może 110stopni więc udeżenie o to jak się odbije od tego to wybrona i atak i tak w koło

Fajne jest ćwiczenie z gumami, przywiązujesz gumę do drzewa, a 2 kończówkę ciągniesz ręką tak jak do ataku. Rozumiesz?

no nie za bardzo może jakis filmik poszukam to z kumam