jak wyrobic tzw motyle?

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 193 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2853

tak jak w temacie jak wytrenowac mięśnie tzw motyle http://atlagemgmtmed.com/db5/00426/atlagemgmtmed.com/_uimages/LeeHaneyPhoto.jpg ? ma ktos moze jakis skuteczny trening?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Bourne500

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 161

przenosy

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2362 Napisanych postów 30610 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270714

najlepsze jest podciąganie na drążku

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

NetJaro

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 98 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3922

Do usunięcia - bzdury piszę :P

Zmieniony przez - NetJaro w dniu 2009-03-29 03:05:17

...

ziemowyt

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 193 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2853

to co mi podales NetJaro wystarczy? jesli bede robil to cwiczenie 3 serie po 10 powtorzen na kazdym treningu bedzie ok?
Bourne500 przenosy tzn co to jest takiego?

Zmieniony przez - ziemowyt w dniu 2009-03-29 03:06:51

...

NetJaro

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 98 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3922

Źle napisałem ;)
Pomyliłem najszersze z zębatymi. Więc nie sugeruj się mną. QUEBLO dobrze mówi - podciąganie się. Dodatkowo wiosłowanie. Dwa podstawowe ćwiczenia na najszersze.

...