miś9666
Witam wszystkich. Mam 30 lat 180 wzrostu i 75kg wagi. Za trzy miesiące mam test sprawnościowy ( bieg na 50 m, 1000m i podciąganie na drążku). Proszę o pomoc. Jak mam trenować aby wypaść jak najlepiej.Głównie zależy mi na poprawieniu wyniku na 1000m z 3.59min na 3.20lub lepiej. jak należy biegać na treningu, jak stawiać stopy, jak ddychać, ile biegać km (pracuje 5dni w tygodniu po 8 h w systemie trzy zmianowym).Proszę o trochę teorii. Robiłem ostatnio test wydolnoćciowy harvardzki i wyszedł mi nieżle współczynnik FI- POWYŻEJ 90 TO.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
95
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
przejrzyj tematy jest tego pełno + wyszukiwarka 
...
Napisał(a)
sprinterek
Rafał S.
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
7410
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12084
lipen ma racje ze jest pelno wiec podaje
https://www.sfd.pl/Proszę_o_ocenę_treningu_biegowego-t465295.html
https://www.sfd.pl/Proszę_o_ocenę_treningu_biegowego-t465295.html
moderator sprinterek
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Sprinterek ma za dobre serce , hehe, ja nie, bo niewiadomo skąd może uderzyć konkurencja ;-P
, hehe, ja nie, bo niewiadomo skąd może uderzyć konkurencja ;-P...
Napisał(a)
sprinterek
Rafał S.
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
7410
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12084
hehe :)
moderator sprinterek
Poprzedni temat
opinie rowerow firmy SCHWINN
Następny temat
Klub sportow extremalnych (dolnyslask)
