cykl z prolo+wino+clen

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 291 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 12032

Witam!
Proszę was o pomoc w rozpisaniu cyklu z ww środków.
(testosteron prolo ten polski jelfy,winstrol hiszpania,clen yyy nie wiem)
Płeć : Mężczyzna

Wiek : 24

Waga : 95

Wzrost : 182

Obwód klatki : nie mierze

Obwód ramienia : 45

Obwód talii : 88

Obwód uda : 64

Obwód łydki : 42

Staż na siłowni : 5

Ilość spożywanego białka : 3

Ilość spożywanych węglowodanów : 6

Ilość spożywanych tłuszczów : 2

Opis przebytych cykli sterydowych : 1-4 metanabol 30mg

kiedyś test prolo brałem 20 zastrzyków pierwsze 6 co 4dni pożniej 8 co 3 dni i6 co 4dni nie wiem czy to dobrze ale wszystko było
OK

Trening : myślę ze 4 razy w tyg.1)klata,bic2)nogi,tric.3)barki,bic4)plecy,tric +areoby 3razy w tyg lub interwały

Cel cyklu : siła późnij zgubić zbędny tluszcz który mi zalega niepotrzebnie

Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 2lata

Poziom BF% : niski

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : raczej sylwetka dobrze zbudwana grubszej kości :)

Stan zdrowia : REWELACJA

Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak

PPM podstawowa przemiana materii : ??

Wyciskanie leżąc (MAX) : 150-160

Martwy ciąg (MAX) : 220

Przysiad (MAX) : no kiedyś było 200 teraz jest 180

i jeszcze jedno kiedyś brałem prolo w trn sposób:
pierwsze 6mlco 4dni po 1ml
nastepne 8mlco 3dni po 1ml
kolejne 6mlco 4dni po 1ml
klepało dobrze ale nie wiem czy prawidłowo i czy mozna tak wogle brac???

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

refrerefre

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 291 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 12032

a i poziom BF -mam sporo do zrzucenia tam jest błąd bo kopiowałem ankiete

...

refrerefre

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 291 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 12032

i jeszcze trening do tego :
Witam obecnie planuje wziąść prolo-1-8tyg wino-2-8tyg clen2-4tyg i 6-8tyg
Trening:
1)KLATKA -płaska 12,10,10,8
skos-12,10,10,8
rozpietki-12,12,10,10
BICEPS -prosta 12,12,10,8
-młotki 12,12,10,8
brzuch
przedramie-dół 20,20,15,15
2)NOGI-przysiady 12,12,10,8
-maszyna wyciskanie 12,12,10,8
-dwugłowe 12,12,10,8
-łydki
TRICEPS -zza głowy 12,12,10,8
-jednorącz 12,12,10,8
brzuch
przedramie-góra 20,20,15,15

3)BARKI -przód hantle 12,12,10,8
-bok hantle 12,12,10,8
-tył hantle 12,12,10,8
-szrugsy 12,12,10,8
BICEPS -jednorącz 12,12,10,8
-szt prosta 12,12,10,8
brzuch
przedramie dół

4)PLECY -drążek przed siebie 12,12,10,8
- drążek zza plecy 12,12,10,8
-wiosłowanie w opadzie 12,12,10,8
-kaptury 12,12,10,8
TRICEPS -francuskie 12,12,10,8
-jednorącz 12,12,10,8
brzuch
przedramie -góra

BIEGANIE :
tyg min ile razy w tyg
1 30 4
2 30 4
3 40 4
4 40 4
5 50 4
6 60 4
7 60 4
8 60 4
9 W O L N E

10-12 INTERWAŁY
10-20m 4 razy w tyg
11-25m 4 razy w tyg
12-30m 4 razy w tyg

proszę o porady ,sugestie
dzięki

dałem do postu "trening na koksie" ale wolałem jeszcze tu -żeby nie było

...

refrerefre

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 291 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 12032

halo?

...

PingoZgr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 95 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7119

prolo 1-10 300mg e5d wino 7-11 50mg e2d clen jako redukcja 8-11 40/40/40/60/60/60/80/80/80/100/100/100/80/80/80/60/60/60/40/40/40 ug/dzień,

.............

...

PingoZgr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 95 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7119

i zmień trening bo nie najlepiej się przedstawia

.............

...

refrerefre

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 291 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 12032

tzn. co jest z nim nie tak?

...

PingoZgr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 95 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7119

źle ułożyłeś trening dane mięśnie mają zbyt mało czasu na regenerację np biceps ćwiczysz w pon i myślisz że do środy będzie znów gotowy na trening siłowy ?? takim treningiem przetrenujesz mięśnie i zamiast rosnąć będzie odwrotnie i jeśli zależy ci na dobrej definicji rób aeroby zaraz po treningu aby do końca wyczerpać zapasy energi

.............

...

refrerefre

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 291 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 12032

robie 2 razy w tyg biceps i triceps ale po 2 zupelnie inne ćwiczenia myslałem że jest ok.
W sumie to i teraz podobnie ćwicze.
A wystarczy ok 30m -rowerek po siłowni?

...