biceps

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 586 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6605

mam do was pytanie

czy cwiczycie wiekszym ciezarem hantlami czy sztanga?

bo ja cwiczylem wczesniej hantlami i dzisiaj mialem zmiane cyklu i zamiast hantli wstawilem sztange, dalem sobie ciezar odpowiadajacy temu jaki mialem lacznie z dwoch hantli.

ale ledwo co to podnosilem, mimo ze ciezar (sztanga+odwazniki) = 1/2 ciezaru kazdej z hantli

to o ile hantlami spokojnie cwiczylem 12/10/10/8/8 powtorzen
to na sztandze wyszlo mi ku mojemu zdzwieniu 10/5/5/4/4

---------------------------
www.subaru-auta.pl

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_dragonik_

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 298 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 27795

To u mnie jest odwrotnie

,na sztandze wiekszy ciezar.Moze poprostu musisz sie przyzwyczaic do sztangi??Daj sobie pare tygodni,powinno byc lepiej.

...

freesamen

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 586 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6605

wlasnie tak myslalem ze na sztandze powinno byc wiecej.

po tym jak np sobie np porownalem ze na klate zawsze sie na sztandze ma wiecej niz na hantlach

---------------------------
www.subaru-auta.pl

...

dogzilla

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 820 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11401

To normalne, że bawiąc ję hantlami podniesiesz mniej niż na sztndze.
Kiedy ćwiczysz sztangielkami bardziej skupiasz się na technice a mniej na ciężarach, zaś ćwicząc sztangą jest odwrotnie, co nieznaczy, że do sztangi niepotrzeba techniki ;)
Zresztą widziałeś kiedyś zawody w wyciskaniu hantli na płaskiej?/

"Hope deferred makes the heart sick
but a desire fulfilled is a tree of life"

...

freesamen

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 586 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6605

dogzilla

ale przeczytaj co ja napisalem w pierwszym poscie

ze nie hantlami podnosze mniej tylko na sztandze (tzn mowie o bicepsie)

Zmieniony przez - freesamen w dniu 2009-03-29 18:06:15

---------------------------
www.subaru-auta.pl

...

bebz

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1670 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 33139

Kwestia czasu

<<ICI LA LUNE>>

...

dogzilla

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 820 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11401

no faktycznie sorka za pomyłke

to dlatego że masz przyzwyczajoną rękę do hantli.
sztanga łamana była?

"Hope deferred makes the heart sick
but a desire fulfilled is a tree of life"

...

freesamen

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 586 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6605

prosta dluga (180 cm)

Zmieniony przez - freesamen w dniu 2009-03-29 20:16:50

---------------------------
www.subaru-auta.pl

...

dogzilla

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 820 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11401

Też kiedyś próbowałem ćwiczyć nią biceps, i już dawno z tego zrezygnowałem.
po pierwsze primo bolą mnie po tym nadgarstki, a po drugie primo zakładam mniejszy ciężar niż na sztangelki/gryf łamany, więc stanowczo odradzam ćwiczenie bica sztangą prostą.
Niewiem czy jest to przyczyną Twojego problemu, ale mojego było.

trzymaj się

"Hope deferred makes the heart sick
but a desire fulfilled is a tree of life"

...

freesamen

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 586 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6605

cwicze w domu
i nie dysponuje lamanym gryfem.

hmm to pewnie zrobie 6 tygodni na mniejszym ciezarze na tej sztandze
a pozniej znow wroce do sztangielek

---------------------------
www.subaru-auta.pl

...