Pomoże mi ktoś przy zamianie Kalorii na gramy?

Wiatam pomoże mi ktos z wyliczeniem ile to będzie gram?Bo niestety nigdzie nie widzę jakiegoś sposobu na zaminanę a na linku z sfd jest tylko podane jak obliczyć gramy białka:/ a reszta jest tylko w % zapotrzebowaniu podana.

Obliczenie zapotrzebowania na Węglowodany

50% * 4909.32 / 100 = 2454.66

Obliczenie Zapotrzebowania na Tłuszcze

20% * 4909.32 / 100 = 981.86

daj 2g białka na kg masy ciała tłuszczy ok 1,3g reszta zapotrzebowania ww tylko musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie

No już obliczył i stąd te pytanie...

Tłuszcze: przec. 9 kcal/g, WW: przec. 3 kcal/g.

Ale poszukaj sobie "Dziennik posiłków Vitalmaxa", on sam Ci wszystko policzy.

Pozdrawiam!

tłuscze 9 ale ww 4 kcal