Masa a brzuch.

Witam.Mam problem,jestem w trakcie robienia treningu masowego ale zauważyłem pewien problem a minowicie,mój brzuch lekko odstaje.Wiem ze tłuszczu nie mozna spalic miejscowo,wiem ze musiałbym biegac itp,ale czy wtedy trening masowy bedzie miał sens?


I jeszcze jedno pytanie,jak ćwiczyc przedramie?Jest jakas opcja mało obciązająca andgarstek?Strasznie mnie bolą .

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 80

Wzrost: 180

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 4 mc

Uprawiane inne sporty: Kiedyś piłka nozna,kolarstwo górskie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: Masówka

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Masa i rzeźba brzucha jednocześnie jest wręcz niemożliwa.

Pierwsze złap masę, żeby później mięć z czego rzeźbić.



Co do przedramienia to skoro Twój staż wynosi tylko 4m-ce to nie widzę potrzeby katowania ich.


Uginanie nadgarstków podchwytem/nachwytem, "nawijanie" linki z ciężarkiem na gryf- to ćwiczenia na przedramiona, więc jeśli jakieś z nich wykonujesz i występuje ból to zmniejsz ciężar.



Pzdr