Siłownia + "Boks"

Odlozeniem planu tzn?

Ułóz plan na dynamike (np fbw) i daj go do oceny w dziale trening dla poczatkujacych badz dla zaawansowanych ...i trenuj

EDIT:
dopiero teraz sprawdzilem, ze masz 15 lat - odpusc trening na dynamike moim zdaniem, poniewaz sklada sie on z Ciezkich, podstawowych cwiczen jak MC, przysiady, wyciskanie na barki itp.

Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-03-29 22:04:27

Odłożeniem siłowni. i skupić uwage na dynamice. a co do wieku. stosje zasade ze w zyciu nie ma nic za darmo. i czasem trzeba sie poswiecic "no pain no gain" ;]] i tak staram się chronić kręgosłup. dziekii ;]] plan juz układam ;)