na basenie jestem w stanie plywac zabka godzine z usmiechem na ryju
...
Napisał(a)
szkoda mi kolan poki co, mialem kiedys problemy a teraz waze 15 kg wiecej do tego,
na basenie jestem w stanie plywac zabka godzine z usmiechem na ryju
na basenie jestem w stanie plywac zabka godzine z usmiechem na ryju
...
Napisał(a)
No właśnie. Możesz też wybrać biegi, bo ten rowerek to tylko przykład.
Miłego ćwiczenia pozdro.
Miłego ćwiczenia pozdro.
...
Napisał(a)
zamiast zwykłych aerobów proponuje HIIT
Spragniony wiedzy ?
http://www.cyfrowa-ksiazka.za.pl/
...
Napisał(a)
ten trening mi sie nie podoba bo wolalbym zeby wszystko bylo 2x w tygodniu, tak cwiczylem ostatnimi czasy, zna ktos inne treningi na rzezbe, propozycje takich treningow?
...
Napisał(a)
2 razy w tygodniu mało daje... ale jak chcesz. Ja ci tu już chyba nie pomoge, bo plany jakie znam są na 5 i 6 dni. Ale szczerze mówiąc proponuje ci:
Mięśnie ud + Łydki + Klatka + Triceps + Mięśnie brzucha + Aeroby (1 dzień)
Obręcz barkowa + Przedramiona + Plecy + Biceps + Mięśnie brzucha + Aeroby (2 dzień)
No i wtedy ten rowerek i tą sesje na brzuch w domu też możesz robić
Mięśnie ud + Łydki + Klatka + Triceps + Mięśnie brzucha + Aeroby (1 dzień)
Obręcz barkowa + Przedramiona + Plecy + Biceps + Mięśnie brzucha + Aeroby (2 dzień)
No i wtedy ten rowerek i tą sesje na brzuch w domu też możesz robić
Polecane artykuły