Cykl na rekompozycje ciałka- do oceny!!

Mam zamiar zacząć za jakiś tydzień cykl j/w.
Oto suple:
2x Horse Power
1x Anabolic Halo
1x Six star muscle Professional Strength Creatine
1x Mega Amino 3200 500 tabletek
2x Activita Tribuactiv
karnityna z vitala
cla z ultimate
białko, hmb i bcaa (olimp) biore cały czas bez przerw

Pytanie o dawkowanie- oto jak ja to widze
Będzie to moje pierwsze podejście do hp i halo dlatego pytanie najlepiej do tych co brali:) stack z six stara jest potreningowy i zaczne od niego, jak skończe puche to zaczne halo.

Rano:
Hp- 1 porcja
bcaa- 4kap
hmb- 2kap
mega amino- 5 tab
carnityna- 1kap
tribuactiv- 2kap
cla- 1kap (po śniadaniu)

Przed treningiem:
hp 1 porcja
hmb 2 kap
bcaa 5 kap
carnityna 1 kap

Po treningu:
PSC/ Halo 1 porcja
hmb 2 kap
bcaa 6 kap
mega amino 5 tab

Przed snem:
białko
tribuactiv

Dieta jest oczywiście cały czas. Pomiędzy posiłkami dodam jeszcze karnityne i cla.
Trening: 4x w tygodniu
3x w tygodniu bieg (13 lub 17 km)

- HP DNT porcja rano i w DT przed treningiem
- HMB 1 - 2g rano przed i po treningu i ew przed snem (zbedny supelek)
- karnityne 2 - 3g przed treningiem i 1 - 2g po
- bcaa przed i po treningu po 1g na 10kg masy ciala
- tribuactive przed snem
- cla do posilkow 3 - 5g na dobe
- mono dt po treningu w dnt kilka godzin po porcji HP

AH i amino odpusc juz przy tym zestawie.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-30 00:07:46