...
Napisał(a)
Witam czy mógł bym prosić o jakieś wskazówki w ułożeniu diety redukcyjnej (ewentualnie linki :P)Ćwiczę 4 razy w tyg dodam że ważę 85 kg i mam 185cm.Chodzi mi o to aby bilans diety był taki abym nie ,,spalał" mięśni.Dodam że aktualnie nie mam żadnej diety.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
POSTY PODWIESZONE
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Nie chodzi o trening siłowy tylko 2 razy w tyg taekwondo i 2 razy biegam. Nie umiem w takiej sytułacji uwzględniając ten wysiłek wyliczyc diety redukcyjnej prosił bym jednak o pomoc :P
...
Napisał(a)
a ja prosiłbym Cię o wyliczenie zapotrzebowania nastęnie ułożenie diety i poprawimy i dostosujemy razem
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
OK a więc z linku https://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html wyliczyłem że moje zapotrzebowanie to 2710 kcal.Nie wiem czy przy redukcji to nie za dużo.Czy musi być tak dużo posiłków jaki musi być stosunek białek węglowodanów i tłuszczy.
...
Napisał(a)
2,3g daj białka
1,4g tłuszczu reszta ww jeśli ma być to redukcja
1,4g tłuszczu reszta ww jeśli ma być to redukcja
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Poprzedni temat
Ocena diety ... proszę o pomoc specjalistów
Następny temat
jak zacząć kolejny raz?
Polecane artykuły