Mono z B3, B6 i B12 (HiTec)

dla pewnosci...

mialem dluga przerwe od jakichkolwiek suplementow, ale jesli chodzi o mono to zawsze byly 2 sposoby dawkowania: 1) dwa razy dziennie po 5g (preferowany przeze mnie) 2) z faza nasycenia

wracam do formy po przerwie i uzanlem ze juz czas na kretyne ;) a ze mialem przerwe to zaczne od mono :) kupilem 500g zwyklego mono z HiTeca.

na etykiecie znalazlem nast. dawkowanie: 3g raz dziennie...

i zignorowalbym to i bral 2 razy po 5g jak zawsze, ale zauwazylem ze HiTec postanowil dodawac do swojego mono witaminy B3 (niacyna), B6 i B12. W takich dawkach ze 3g proszku dostarcza 100% dziennego zapotrzebowania... Wiec przyjmujac 10g dziennie ladujemy ok. 330% zapotrzebowania na te witaminy.

Powszechnie wiadomo ze witaminy w nadmiarze szkodza. Wydaje mi sie ze nadmiar wit. z gr. B, jako rozpuszczalnych w wodzie, jest poprostu usuwany z ogranizmu (w odroznieniu do wit. rozp. w tluszczach) i nie szkodzi. Szukam jednak potwierdzenia od kogos ktos jest pewny :)

ja bym brał normalnie 5 g na porcje

jakbym chcial wiedziec kto jakby bral to bym zrobil ankiete /zarcik - nie obrazaj sie :P /

chcialbym tylko dowiedziec sie czy taki nadmiar wit. z gr. B szkodzi?

PS: tak wogole to skad ta zmiana w dawkowaniu ? :)

Znikomej ilości osób nadmiar wit. b szkodzi,
więc nie wiem czym ty się martwisz,

więc jeśli jesteś w tej właśnie części osób masz pecha

na poważnie nie ma się czym martwić,
myśląc takim tokiem myślenia ja ty to można wszystko przedawkować

jedz i rośnij.

Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2009-03-30 14:54:18

akurat o te witaminy / taki nadmiar bym sie zbytnio nie martiwl.