...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
170
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
767
1. 7:00 1 jajko i 250 ml mleka
[SZKOŁA]
2. 9:30 1,5 jajka i ok 500 ml mleka 50g chleba z szynka i jabłko
3. 12:00 1,5 jajka i ok 500 ml mleka jabłko + 50g chleba
[DOM]
4. 15:00 100g Ryżu Białego , 100g pieri z kurczaka gotowana bez skorki. + Sałatka
TRENING
5. 19:00 100 g Ryżu + 100g tuńczyka w sosie wlasnym
6. 100g twarogu chudego
Bialko: 158g
Wegle : 201g
Tluszcz : 58
Kcal : 2336
Wiek 17 Lat
Waga 91 kg
Wzrost 184 cm
Prosze ocenic diete na rzeźbe dziekuje :)
[][][]------[][][] This is Style ! This is Life !
...
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
507
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13978
do dooooopy jednym słowem. Nie ma co poprawiać. Tu trzbeba ułożyć od początku niestety...
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
170
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
767
Co jest zle powiedz to sie poprawi
[][][]------[][][] This is Style ! This is Life !
...
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
507
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13978
naprawde pijesz prawie 1,5l mleka dziennie? jestem w szoku że tak można:)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
170
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
767
Nie oczekuje tutaj jakiegos smiania i kozaczenia tylko po prostu pomocy itp daruj sobie :)
[][][]------[][][] This is Style ! This is Life !
...
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
507
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13978
oczywiście oliwa do posiłku a nie treningu:) sory za błąd
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
170
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
767
O widziesz :) I mozna jednak cos pomóc :P" pierwszego i ostatniego treningu wrzuc trochę oliwy." <<<OCB ?
[][][]------[][][] This is Style ! This is Life !
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
170
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
767
Moze jeszcze sie ktos wypowie :P ?
[][][]------[][][] This is Style ! This is Life !