Trening na brzuch przy masie?

Mam pytanie przy treningu masowym z nadwyzka w diecie zeby przytyc chce robic brzuch tez i mysle co..

Czy a6w jest odpowiednie? Czy moze abs2?
Najlepiej zebym mogl w domu cwiczyc swobodnie mam drazek do abs2, ale zniecheca mnie strasznie z tymi poziomami tam bo skad mam wiedziec, ktory jest odpowiedni, a chcialbym trening zaczac od dzis na 100% a nie bawic sie 2 miesiace w przymierzanie czy to odpowiedni poziom.. Macie pomysly? Spostrzerzenia albo po czym sami najlepsze efekty widzieliscie?

jesli juz masujesz to zdecydowanie abs

sa jakies inne propozycje?

i jak te poziomy w abs rozrozniac ktory dla mnie odpowiedni?

Albo ABS albo ćwicz normalnie brzuch tak jak inne partie ciała. Ćwiczenia masz w atlasie ćwiczeń

jak ten poziom ustalic w abs?

przy masie najlepiej trenuj brzuch normlanie(tj. sklony,skretoskolny) z obciazeniem. Pozniej bedzie ci lzej przy redukcji i rzezbie

ale to robiac sylwetke na wakacje to chyba nie zdarze robic normalnie a potem jeszcze redukcja?

not o musisz sobie wybrac co chcesz robic:)
kolejnosc jest taka: masa->redukcja=rzeźba

Niestety przy robieniu masy nie da sie wyrobic czekolady na wakacje, bo pewno o to ci chodzi.

mi sie zdo ze na brzuch je noilepsze rzarci - ryż, to je nojlepszo dieta