basen

Czesc
chciałbym sie zapytac czy ma ktos jakies filmy instruktarzowe stylow pływackich ktore by mi pozwolily od podstaw nauczyc sie dobrze pływac.
Mam rowniez problem bo podczas pływania nie moge sie zanurzyc pod wode poniewz woda wpływa mi do nosa i robi mi sie nie dobrze. Czy to kwestja przyzwyczajenia czy po prostu robie cos nie dobrze dodam ze dopuki nie wezme drugiego oddechu juz z w trakcie płyniecia jest ok.
Mam rowniez pytanie czy podczas plywania uda mi sie zgubić tłuszcz z ud i bioder i brzucha tak zeby uda zmiejszyly obwud i staly sie bardziej wyrzezbione a brzuch płaski z lekim zarysowaniem mniesni a poszeżyc barki ,plecy i ramiona.
czy warto zainwestowac w wiosełka zeby miesnie w tych okolicach mialy trudniej i sie bardziej rozwineły ??
Jesli ktos posiada jakies fajne fotki pływakow to są mile widziane. I czy trening 3 razy w tygodniu po 60 minut pozwoli mi to osiagnac.
Prosze o odpowiedzi

a po co ci fotki pływaków
Możesz się wzorować na filmikach z zawodów nigdy nie będzie idealnie ale też nigdy nie nauczysz się idealnie plywać sama zawsze jakieś głupie błędy będą co nie znaczy że pierwszy lepszy się będzie orientował że je robisz Taka samotna nauka wymaga zdecydowanie samozaparcia i więcej czasu.

W wiosełka nie inwestuj one są do wzmocnienia/utrwalenia techniki której jeszcze nie masz.

Intensywny trening 3 razy w tygodniu pozwoli ci na spalenie tłuszczyku pod warunkiem że będziesz na ujemnym bilanse

j/w - spalanie tłuszczu nie bierze się bezpośrednio z uprawiania sportu, ale z tego, co i ile jesz - chodzi o bilans kaloryczny. A co do poprawy sylwetki - pływanie napewno nie zaszkodzi, ale nie myśl, ze jeśli pół roku popływasz, juz bedziesz miał sylwetke zawodowego pływaka - na to potrzeba lat + ton przedźwiganych na siłowni (z resztą podobnie jak w sprincie) Moim zdaniem najlepszym sposobem na poprawienie sylwetki jest siłownia, aeorby, albo siłownia i aeroby

zdr

http://abckulturystyki.webpark.pl/poprawa.htm 

Nie interesuja mnie cwiczenia na siłowni.