1szon1
Witam
Mój problem jest taki jak widac w temacie.
A mianowicie w zeszłe wakacje skonczyłem robić 6W i zacząłem ABS II. ABS robie praktycznie mniej więcej od połowy sierpnia po dziś dzień..zauważyłem że zarówno jak i w 6W i w ABS ładnie kształtują się górne i środkowe partie mięśni brzucha, czego nie moge powiedziec o dolnych partiach.
Moje pytanie jest następujące.
Czy macie jakiś sposób na zrzucenie fetu z dolnych partii? czy też moze spadnie on sam w raz z dalszymi postepami w trenowaniu? a może popsrostu 6W i ABS II kształtują te partie mięśni o których mówiłem wcześniej.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: styczeń2008:115 lipiec 2008:95 kwiecien2009:103-105
Wzrost: 185
Cel treningowy: zrzucenie wagi, rzeżba
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: Piłka ręczna od 12lat
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -Ławeczka prosta i ukośna
-6-gryfów (1 długi,2 srednie, 3 krótkie )
-8 sztangielków
-Drążek
-2 ekspandery
-Worek bokserski-okolo 180cm
-Łączne obciążenie do ćwiczenia około 140kg
Dieta: Śniadanie: 130g ser biały półtłusty, 1 kromka jasnego pieczywa z pomidorem,0,5l wody
Obiad: 100 150g ryżu białego lub ciemnego, jedna puszka tunczyka około 135g, 1/2 puszki kukurydzy lub groszku, 1l maslanki owocowej
kolacja:podobna do śniadania
Miedzy posiłkami dużo wody
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Mój problem jest taki jak widac w temacie.
A mianowicie w zeszłe wakacje skonczyłem robić 6W i zacząłem ABS II. ABS robie praktycznie mniej więcej od połowy sierpnia po dziś dzień..zauważyłem że zarówno jak i w 6W i w ABS ładnie kształtują się górne i środkowe partie mięśni brzucha, czego nie moge powiedziec o dolnych partiach.
Moje pytanie jest następujące.
Czy macie jakiś sposób na zrzucenie fetu z dolnych partii? czy też moze spadnie on sam w raz z dalszymi postepami w trenowaniu? a może popsrostu 6W i ABS II kształtują te partie mięśni o których mówiłem wcześniej.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: styczeń2008:115 lipiec 2008:95 kwiecien2009:103-105
Wzrost: 185
Cel treningowy: zrzucenie wagi, rzeżba
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: Piłka ręczna od 12lat
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -Ławeczka prosta i ukośna
-6-gryfów (1 długi,2 srednie, 3 krótkie )
-8 sztangielków
-Drążek
-2 ekspandery
-Worek bokserski-okolo 180cm
-Łączne obciążenie do ćwiczenia około 140kg
Dieta: Śniadanie: 130g ser biały półtłusty, 1 kromka jasnego pieczywa z pomidorem,0,5l wody
Obiad: 100 150g ryżu białego lub ciemnego, jedna puszka tunczyka około 135g, 1/2 puszki kukurydzy lub groszku, 1l maslanki owocowej
kolacja:podobna do śniadania
Miedzy posiłkami dużo wody
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
