Gainer dla ektomorfika

kazdy czlowiek dobrego zrodla biala potrzebuje, wiec najlepiej zeby bylo takowe w kazdym posilku, ekto moze sobie pozwolic na jego stosunkowy mniejszy udzial wzgledem ww

Czy gainera i kreatynę można przyjmować w tym samym czasie czy potrzeba kilku minut odstępu?Jeżeli potrzeba kilka minut odstępu to co bierzemy pierwsze?

można w tym samym czasie

Ludzi można podzielić na 3 grupy ektomorfik ,endomorfik ,mezomorfik i nie wiem czy jak już przytyje o kilka/kilkanaście kg to dalej muszę brać gainera dla hard-gainerowcow,żeby rezultaty były jak najlepsze?

Do końca życia jesteś tym jednym "typem" Wszystko to genetyka...
A gainera nie potrzebujesz wcale, jeżeli masz dopracowaną dietę...

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-04-09 20:52:13

Gain bolic zaleca się spożyć przed i po treningu,tylko ile czasu przed i po treningu,a może przed samym treningiem i zaraz po jego skończeniu?Ile czasu po suplementach zjeść normalny posiłek?

Mogę zmieszać kreatynę z gainerem i wypić jako jeden "napój"?

gainera mozesz stosowac jako uzupelnienie posilku (czyli popic nim posilek), ew jako dodatkowy posilek - np po treningu. mozesz laczyc w porcji z kreatą (juz pytales i dostales odpowiedz).

gainera bierzesz wg brakow a nie wg tego co jest napisane na etykiecie.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-04-16 23:04:41