dieta przy mojej chorobie. prosze o pomoc

czesc.
jestem chory na cos takiego jak choroba wrzodowa dwunastnicy, czy nadkwasnosc.
moge jesc produtkty takie jak, makarony, jajka, mieso drobiowe, platki owsiane, jogurty etc. jednym slowem rzeczy lekko strawne. nalezy unikac mleka, rzeczy smarzonych, ciezko strawnych.

i tu pojawia sie PROSBA DO WAS o pomoc w ulozeniu mi diety.
moim celem jest masa, mam 17 lat i 165 cm wzrostu.
bardzo prosze poniewaz sam nie moge sobie poradzic.

pozdrawiam

tu wszystko znajdziesz

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

nie smaz tylko paaruj/gotuj/piecz

[https://www.sfd.pl/temat315296]  oblicz zapotrzebowanie ułóż dietę z dużo ilością warzyw i daj do oceny będsziemy myśleć

Oka

moge jesc produtkty takie jak, makarony, jajka, mieso drobiowe, platki owsiane, jogurty etc. jednym slowem rzeczy lekko strawne
... i bardzo dobrze...

nalezy unikac mleka, rzeczy smarzonych, ciezko strawnych.
... i bardzo dobrze!

To się bardzo dobrze składa, bo Twoje wytyczne do diety doskonale wpisują się w zasady propagowane przez SFD. Czytaj zatem posty podwieszone, zaproponuj dietę i daj do sprawdzenia.

Pozdrawiam!

Obliczylem że dziennie muszę spożyc 2300kcal. Białko-640kcal wegle-480 kcal a tłuszcze-1180kcal.
niestety diety nie potrafię ułożyć :-/ proszę o przykładową dietę

Nie potrafisz bo nie szukałeś, masz pełno przykładowych diet w tym dziale. Podpatrz sobie, dostosuj do swojego zapotrzebowania i vuala.

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-03-31 11:48:00

A stosowanie sie do tych wskazówek żywieniowych coś da??

Nie irytuj ludzi... zwłaszcza tych z boldem

zdecyduj sie albo Ci się chce albo nie jak tak to masz wszystko w podwieszonych jak nie trudno