andrzej85
Witam mam prośbę o pomoc !!
Mam 175 wzrostu i warze 60 kg wiec jestem chudy
Interesują mnie ćwiczenia na klatkę piersiową , mięsnie naramienne, grzbietu, ramion biceps triceps - wiadomo
Posiadam 2 hantle i sztange nie wiele ale na początek wystarczy chyba?? Oraz drążek
Obecnie zaczynam robić ćwiczenia na brzuch trening z magazynu flex kiedyś znalazłem na forum jestem po pierwszym miesiącu i jestem zadowolony i przekonany ze będą efekty no ale oprócz brzucha przydała by się reszta .
Proszę o przykładowy plan ćwiczeń w warunkach domowych ile serii i powtórzeń
Nie chce zostać zawodowcem tylko trochę uwidocznić mięsnie.
Z góry dzięki za pomoc!!!
Zmieniony przez - andrzej85 w dniu 2009-03-31 21:07:49
Mam 175 wzrostu i warze 60 kg wiec jestem chudy
Interesują mnie ćwiczenia na klatkę piersiową , mięsnie naramienne, grzbietu, ramion biceps triceps - wiadomo
Posiadam 2 hantle i sztange nie wiele ale na początek wystarczy chyba?? Oraz drążek
Obecnie zaczynam robić ćwiczenia na brzuch trening z magazynu flex kiedyś znalazłem na forum jestem po pierwszym miesiącu i jestem zadowolony i przekonany ze będą efekty no ale oprócz brzucha przydała by się reszta .
Proszę o przykładowy plan ćwiczeń w warunkach domowych ile serii i powtórzeń
Nie chce zostać zawodowcem tylko trochę uwidocznić mięsnie.
Z góry dzięki za pomoc!!!
Zmieniony przez - andrzej85 w dniu 2009-03-31 21:07:49
Ucz się od nas obracać nic w coś
Zamiast się poddać skumuluj złość
I zamień ją, zamień ją w siłę do działania
Bo jeszcze nigdy nie wyzdrowiał nikt od narzekania
Krzysztof Piekarz
Riobson
