Jak biegać?

...

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1603 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24079

Witam,
mam pytanie odnośnie tego jak należy biegać aby najefektywniej spalać tłuszcz z brzucha? Chodzi o to ile razy w tyg. i jakim tempie oraz na jaki dystans. Dodam też, że przy okazji chciałbym odsłonić mięśnie brzucha (mam 190cm, 92kg, i 88cm w pasie).

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

brzuchy - siła , 3-4 x w tyg 30- 40 minut truchtu w lesie, karnityne kup - Olimpa lub treca

moderator sprinterek

...

PETEK08

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1603 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24079

Ja na biologi miałem, że tłuszcz spala się dopiero po 40 min wysiłku, czy to prawda? A jeśli tak to czy ten bieg nie jest za krótki?
Co znaczy brzuch-siła?

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

nie jest za krotki.. a co do brzuchy - cwicz czesciej 100-200x miesnia brzucha na silowni , klatke, dwuglowe, przysiady, grzbiety itp..

moderator sprinterek

...

PETEK08

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1603 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24079

DZięki
SOG

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

;) dzieki

moderator sprinterek

...

Cregg

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 1792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17000

Mówi się, ze przy 30km tygodniowo nawet bez diety traci się na wadze.

a to HIIT - często polecany przez specjalistów
https://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_-t268582.html

zdr

Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.

8,5m/s ;)

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

yes cregg

moderator sprinterek

...

Cregg

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 1792 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17000

Sprinterek - kiedyś radziłeś mi maść, czy coś takiego dobrego na ścięgno achillesa - pamiętasz jeszcze nazwe?

zdr

Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.

8,5m/s ;)

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

Traumell

moderator sprinterek

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Tani pulsometr - jak działa?

Następny temat

KOSZYKÓWKA---->> Mój wzrost --->> Wyzszy wyskok

Polecane artykuły

Jak biegać?

Inne dyscypliny

Tani pulsometr - jak działa?

KOSZYKÓWKA---->> Mój wzrost --->> Wyzszy wyskok

Calum von Moger na odwyku

Larry Wheels pokazuje ogromne plecy

Czy Lauralie Chapados zostanie Bikini Olympia?

Wielki sukces Polaka! Adrian Kostera ukończył 10x Ironman