[b]pompki na poreczach - temat nie dotyczy planu treningowego :-)[/b]

a ja bym mial prosbe aby ktos wyczerpujaco napisal na temat pompek robionych "na klate" oraz robionych "na tricepsa"

bo np chcac nie chcac z atlasu nie da sie tego rozszyfrowac bo zdjecia sa malutki i zrobione z daleka

moglby ktos to opisac jak dokladnie wykonywac te cwiczenia aby szlo na klate a nie na tricepsa?

łokcie rozchodzą się na boki a nie wzdłuż tułowia,
broda na klatkę,
koci grzbiet,
nogi z przodu,
opuszczasz się najniżej jak możesz,
poprzez ścisk klatki unosisz się do góry, bez przeprostu.





koleżka blokuje w stawie łokciowym, to źle, ale reszta ok.

Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2009-04-01 19:08:41

Pavel Tsatsouline - jako trener sily i mobilnosci dla sztuk walk i wojska - bardzo dobry. O kulturystyce pro sylwetkowej ten czlowiek nie ma pojecia -> mowiac wprost, on nienawidzi bodybuildingu, nie uczy o nim, sieje szydere, neguje sens izolacji, maszyn itd itp. Mniej wiecej jakbym ja zaczal wypowiadac sie o lyzwiarstwie figurowym i iche metodach treningowych. Przykro powiedziec, ale o ile w swojej dziedzinie jest tegim mozgiem, o tyle jego "kariera" w tematach kulturystycznych jest brzydkim lansem i uklonem w strone szybkiej mamony. To moje personalne zdanie, nie kazy musi sie zgodzic. Z funkcjonalnego myslenia wole Poliquina.

yyy nierozumiem

ten Pavel Tsatsouline ma cos wspolnego z tym tematem?

no to sie zgadzamy, przy czym ja uwazam ze Pavel jest takze dobry jako instruktor streching, natomiast co do bodybuildingu to sie nie znam nigdy mnie za bardzo nie interesowal, bo caly trening jest zawsze u mnie dodatkiem do MA, natomiast znam wiele ludzi ktorzy maja takie same o nim zdanie jak ty jezeli chodzi o bodybuilding

Jak szukasz czegos diabelnego pod MMA, zainteresuj sie HT dla Atletow w ksiazce "High-treshold muscle training" Christiana Thibaudeau. Albo jak wolisz bardziej konwencjonalne myslenie [bardziej -> nie znaczy ze konwencjonalne] zainteresuj sie programami i systemami Poliquina -> zatrudnienie tego czlowieka do opieki nad kadra olimpijska zawsze rowna sie zlotemu medalowi, a to juz duzo mowi.

Wlasnie przeszukuje net
Olbrzymi sog duchowy
Puma jestes wielki, to nie ma byc komplement a stwierdzenie oczywistego faktu, robisz kawal dobrej roboty dla wielu ludzi

http://www.t-nation.com/ALSAuthorsCat.do

Klikasz w autora i masz 1000 ich artow zarowno Thiba jak i Poli.
Ponadto obydwa panowe wydali wiele siwetnych ksiazek, a Poli ma swoja wlasna strone, gdzie za free sie rejestrujesz i masz mase free artow.

no to zaczynam czytanie, ale tego jest masa przyjdzie spedzic dziesiatki godzin przed kompem. wiem ze bedzie warto.