stosowanie

Mam zamiar zakupić 2x dyma burn, białeczko [do uzupełnienia braków w diecie], oraz bcaa jako antykatabolik.
1. W jakich dawkach stosować db ?
2. Jakie bcaa jest dobre jakościowo, w miarę tanie i ile mam go zakupić na ok. 2 miesięczną redukcję [o ile dobrze pamiętam 1g na 10kg masy, ale jak stosować je na redukcji aby w pełni chronić mięśnie przed "spaleniem" ]
3. Czy po treningu stosować carbo ?
Czekam na odpowiedzi na moje pytania i z góry dziękuje za pomoc.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 19

Waga: 86,5

Wzrost: 182

Cel cyklu: redukcja

stosowane już wcześniej suplementy : mono, jabłko, nitro II

Uprawiane inne sporty: -

stosowane wcześniej spalacze : tse - ze słabymi efektami

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nitro II + creatine micronized trec

ilość dni wolnych od kreatyny: 32

przewidziane finanse na cykl: 200-400 [zależy, ale każdy chcę wkońcu jak najmniej wydać xP ]

uwagi i sugestie: będę się starał zachować masę mięś.

Staż treningowy: 3

Zmieniony przez - aventer w dniu 2009-04-01 17:30:52

1. Proponuję zacząć od 1 kaps. aby zobaczyć jak zareaguje organizm, po 3, 4 dniach zwiększyć dawki do 2kaps. [ w razie potrzeby, po następnych kilku dniach do 3 kaps. ]
2. Bcaa z Activlab-u wychodzi całkiem korzystnie, na redukcji proponuje zażywać dawki 1g/10kg masy 3x dziennie co pozwoli na lepszą ochronę mięśni przed "spaleniem"
3. Bez carbo można się obyć

Wypowie się ktoś jeszcze ?

player007 podał całkiem dobre dawkowanie
1 dyma burn zacznij od 1 caps i zwiększaj dawke w razie potrzeby
2 BCAA j/w z tym ze bierz przed jak i po treningu ewentualnie przed snem 1g/10 kg
3 Białekczo według braków w diecie
4 Carbo możesz ale nie musisz pić lepiej jakbyś zjadł dobry posiłek