Eoghan
A czym się różnią pompki od innych ćwiczeń, że masz je robić do oporu? Robisz 12-15 powtórzeń poprawnie technicznie i wystarczy.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
2032
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15756
...
Napisał(a)
Riobson
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2023
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15083
Chodzilo mi tu o ostatnią serie.
Robiac 24 pompki na treningu-wybacz, ale ja bym nic nie poczul.
Robiac 24 pompki na treningu-wybacz, ale ja bym nic nie poczul.
...
Napisał(a)
kooteK92
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2885
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
32920
Jakbys dodal obciazenie to bys poczul
...
Napisał(a)
Maciek9
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
106
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2651
to mam robic te 24-30 pompek ? troche malo
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
2032
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15756
rób przerwy między ćwiczeniami <30sek, pompki na krzesłach, a później wróć i powiedz to jeszcze raz.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2023
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15083
Ja robie 10 ppompek na 1 rece, wiec 24 na krzeslach to lekko leci..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
2032
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15756
U mnie też jest lekko, tyle, że przy FBW jakoś nie myślę o zamęczaniu mięśni. Pompki na jednej ręce to też w sumie nie najlepszy pomysł ;P
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2023
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15083
Ale pompek na 1 rece nei robie w treningu, bo mam wyciskanie na plaskiej:)
Tak tylko chcialem sie nauczyc, bo zawsze odrazu lecialem na twarz:)
Tak tylko chcialem sie nauczyc, bo zawsze odrazu lecialem na twarz:)
Poprzedni temat
Oliver Lafay-trening siłowy bez sprzetu-ćwicz w domu
Następny temat
Jak w trzy miesiące "nabrać" kształtów na klatce.
