gogz
gosciu FBW wiesz co to to trening ktory robisz 3 razy w tygodniu (najczesciej) i na kazdej sesji cwiczysz cale cialo robisz 9 serii na duze grupy w tygodniu a na male 6 czyli na sesji na duze 3s a na male 2s.Wybierasz tylko podsatwowe cwiczenia (zlozone) takie jak mc przysiad dips wyciaskanie na braki wycisk plaska wioslowanie itp.
robisz w kolejnosci od najwiekszej grupy czyli nogi plaecy kaltka barki biceps triceps
u7lo9z sobi8e taki8 trening wklaj go tu a eksperci ocenia
robisz w kolejnosci od najwiekszej grupy czyli nogi plaecy kaltka barki biceps triceps
u7lo9z sobi8e taki8 trening wklaj go tu a eksperci ocenia
abs33
