Odpowiednie dobranie supli w treningu na mase ???

Witam mam zamiar zacząć cykl na masę.

Oto suple jakimi dysponuje:
Ultimate Nutrition-Pure muscle carbs
trec-nitrobolon II powder
ALR- Cr2
Dymatize- BCAA complex 2200
Nutrend- anti oxidant
Activlab-dibencozide B-complex
Revolutions Nutrition USA- Endo-stim
Weider- Mega Mass 4000

Chciałem sie dowiedziec jak je dawkowac i czy śa wystarczające do cyklu na przyrost masy mięśniowej ??

Będe ćwiczył 3x tygodniowo
pon klatka+triceps+brzuch
środa plecy+bicepsy+brzuch
Piątek nogi+barki+przedramiona+brzuch

Prosze o uwagi i opinie na temat mojego cyklu
Cykl będzie trwał 4 tygodnie.

witaj :)
powiedz jak u ciebie wyglada dieta , staz itp.A najlepiej zarzuc ankieta.

Regulamin działu kolego

staz 6 mieśięcy w tym 1 miesiąc przerwy

Dieta to :

Kalorie 4200
Białko 160g
WEglowodany 640g
Tłuszcz 111g

Wzrost 182cm
Waga 78kg

Dobra wypełniłem profil :)

To co sądzisz o tym cyklu jest ok ??

Jak mam brać to wszystko ??

kupiles juz te suple?

tak juz wszystkie mam

zaloz jeszcze jeden temat...

cierpliwosci czlowkiu sie naucz.

- Ultimate Nutrition-Pure muscle carbs - to jest po prostu taki trcohe lepszy - cukier. mozesz stosowac jako uzupelnienie diety w weglowodany, ew jako dodatek do szejka potreningowego .

- trec nitrobolon (nie wiem ile masz), standardowo bierz jedna porcje 20 - 30g na 15 - 45 min przed treningiem.

- alri cr2 - DT: rano lub po treningu 4 - 6cps, dnt rano 4cps i po kilku godzinach 4 cps

- Dymatize- BCAA complex 2200 - 1g BCAA na 10kg masy ciala przed i/lub po treningu. (wybrales nieekonomiczny produkt, bedziesz musial sie nalykac tych tabsow..)

- Nutrend- anti oxidant - do sniadania i po treningu po 1cps

- Activlab-dibencozide B-complex 1 - 3 csp na dobe przed lub w trakcie glownych posilkow.

- Revolutions Nutrition USA- Endo-stim - wg ulotki

- Weider- Mega Mass 4000 - wg brakow w diecie.

Generalnie zakupiels zestaw wyjatkowo nietrafiony. POwodzenia

miesieczny cykl na kreatynie - to za krotko. u niektorych kretka sie dopiero po 3 tyg zaczyna rozkrecac...

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-04-02 19:39:00

Mam pytanie odnośnie endo -stimu czy przy 6 miesięcznym stażu moge go wziąść i czy musze sie ponim odblokować ??

Czemu zestaw jest wyjątkowo nietrafiony ?? co z nim nietak , niebędzie efektów ??

w relacji jakosc/cena - proporcja jest mocno niekorzystna.

w Twoim przypadku kupilbym zwykle mono i gainer/bialko w celu uzupelnienia diety.

endo-stim to raczej bubel. nie ma nic wspolnego z koxem, na sile/mase raczej specjalnego wplywu miec nie bedzie.

--------------

na przyszlosc najpierw pytaj - pozniej kupuj, bo wtoipiles kase.