Przed przerwą miałem cykl 8 tygodniowy (4-dniowy) system regresji ciężaru.
Dlatego chcę w tym cyklu ćwiczyć tylko 2 dni w tygodniu gdyż, chodzę do szkoły, a bieganie też zajmuje trochę czasu...Wiem że to nie bedzie typowa masówka, chcę tylko podtrzymać uzyskaną siłę i masę mięśniową.
Gdy skończę ten cykl bedę robił juz typową masówkę.
NIe wiem czy to dobry pomysł z tymi dwoma dniami w tygodniu ? Jeżeli może tak być, to jak łączyć grupy mięsniowe, ile powt,ile serii ? ile ćw na daną grupę ?
Z góry dzięki :)