Jaka Dieta, Jaka Odżywaka, Czyli Jak Zrobić Rzeżbe.

witam, jestem nowy na tym forum i nie bardzo wiem gdzie pisać taki oto temat.

wiec na początku pytanie chcę zrobić rzeźbę, ale nie wiem zbytnio jakich używać odżywek, jakiej diety się trzymać i jak ćwiczyć żeby było widać dobre efekty owocnej pracy

był bym bardzo wdzięczny jakby mi ktoś rozpisał dobra dietę i polecił jakąś dobra odżywkę.

mam jeszcze pytanie odnośnie suplementów diety, chciałbym kupić sobie jakiś suplement który hamuje apetyt na jedzenie, słyszałem ze jest dobry APLEFIT, albo zwyczajny CHROM co o tym myslicie ??


waga: 97kg

wzrost: 189cm

wiek: 17lat

z góry wielkie dzięki

ps. jeżeli temat napisany nie w tym dziale, mozna go przenieść
ps2. jestem na tym forum świeży wiec można mi wybaczyć 1 post

to co pomoze ktos ??

dodam ze dam SOG'a kazdemu co mi pomoże

Dział odżywianie,Odrzywki i suplementy!!!L.przecz.arty 2 Rzeczywiscie widac ze sie naszukales ...

Zmieniony przez - hprx w dniu 2009-04-03 15:04:41

rusz dupe z przed komputera i zacznij uprawiac jakikolwiek sport bo majac 17 lat i wazac tyle kg to nie uwierze ze jest aktywny fizycznie.

A odzywki to sa dla ludzi ktorzy juz jakis czas cwicza a nie dla sezonowcow

cwicze juz rok, wiem dla kogo są odzywki i roznego typów suplementy. Widze ze to forum nie jest zbytnio przyjazne na wejściu odrazu pojechalisice mnie.

"Dział odżywianie,Odrzywki i suplementy!!!L.przecz.arty 2 Rzeczywiscie widac ze sie naszukales ..."


Biblioteka publiczna - dział ze słownikami polskiego.....

Zmieniony przez - sAAx w dniu 2009-04-03 15:37:56

nie chodzi o to, że forum jest nieprzyjazne, tylko dla Ciebie to jest 1 post, ale my czytamy takich codziennie 20. i 20 razy mówimy, że nie ten dział - na głównej stronie masz napisane, że do 2 lat = dział dla początkujących. widzisz też napis "szukaj" - nie wpadłeś, żeby od tego właśnie zacząć? wpisujesz "rzeźba" i masz milion tematów, w którym na pewno znajdziesz coś dla siebie.

ok dzieki, temat do zamkniecia