Zamierzam w środę spróbować pobić swój rekord na klatkę. Polożę się pod 110kg. Jak powinna wyglądać rozgrzewka. Ile seri i jakim cięzarem żeby się dobrze rozgrzać i nie zużyć za dużo siły?
...
Napisał(a)
Cześć.
Zamierzam w środę spróbować pobić swój rekord na klatkę. Polożę się pod 110kg. Jak powinna wyglądać rozgrzewka. Ile seri i jakim cięzarem żeby się dobrze rozgrzać i nie zużyć za dużo siły?
Zamierzam w środę spróbować pobić swój rekord na klatkę. Polożę się pod 110kg. Jak powinna wyglądać rozgrzewka. Ile seri i jakim cięzarem żeby się dobrze rozgrzać i nie zużyć za dużo siły?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zrob np tak: najpierw podnies 100 potem 105 a pozniej rekordzik, ja tak robie i jest spoko
...
Napisał(a)
Zacznij od 60 kg i podnos po jednym razie i dorzucaj co nastepne podejscie +5kg... Gdy wyczujesz, ze jest juz ciezko to dodawaj +2-3kg... Jest to metoda ktorej nauczyl mnie WODYN... Wychodzi tak, ze jestes dobrze rozgrzany podchodzac pod maxy, a zmeczony nie...
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
Trening dla Taty.
Następny temat
Intensywny trening - problemy ze zdrowiem- POMOCY :)
Polecane artykuły