Siła i wytrzymałość bez masy

co brac zeby wzrosła siła i wytrzymałość bez wzrosty masy. biore juz thermo speeda

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie ma

Wiek: 21

Waga: 91

Wzrost: 184

Cel cyklu: sila i wytrzymałość

stosowane już wcześniej suplementy : PRO reactor HMB, spalacze, carbo, shock therapy, animal pack

Uprawiane inne sporty: judo

stosowane wcześniej spalacze : thermo speed, l-karnityna

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: pro reactor, HMB

ilość dni wolnych od kreatyny: 20

przewidziane finanse na cykl: 250

uwagi i sugestie: wazne zeby masa nie wzrosla

Staż treningowy: 14 lat

przepraszam za brak zdjecia, ale nie bawie sie w umieszczanie moich zdjec na jakis serwerach

odpowiedni trening i dieta na 0. do tego możesz dorzucić BCAA, które ogólną wydolność, przyspiesza regenerację oraz zmniejsza możliwość przemęczenia mięśni.

pzdr.

no aminokwasy to wiadomo. tylko sie zastanawilame czy jest cos innego

może jakiś jabłczan? Siła i wytrzymałość ładnie na tym idzie, dorzuciłbyś diete na 0 tak żeby ci masa nie szła i mogłoby być.

hehe w sumie tak zawsze robilem i bylo okey. chcialem cos zmienic ale jak widze nie warto

w sumie tak zawsze robilem. anminki plus pro i bylo okey. chcialem cos zmienc ale widze ze nie warto

Jeśli dalej są efekty to nie ma co zmieniać. Chyba że stoisz w miejscu no to wtedy jakieś urozmaicenie sie przyda, lecz jesli nie to niech zostanie tak jak jest.
I jesli chodzi o wytrzymałość i siłe pamietaj ze najwazniejszy jest trening. suple są do tego tylko dodatkiem

dieta taka aby nie dopuścic do nadwyżki kalorii, trening dość dużo objętościowy, elementy silowe też- np. regresja i waga nie ma prawa raczej sie zwiakszać- a przy wlaściwym doborze powyższych cechy ktore cię interesują powinny sie dobrze rozwijać.

carbo/gainer/izotonik/bcaa/minetały/witaminy/zma
kreatyna/arginina
spalaacz/hmb/karnityna[szczególnie alc]/lecytyna
sa to suple juz troche oklepane i właściwie ronież i w twoim przypadku napewno pomocne będą- oczywiście niekoniecznie wszystkie od razu- pewne doświadczenie jak widac juz posiadasz, wybierz więc co może -choć z naszą pomocą- wybrać indywidualnie.

masz 21 lat i 14 lat stażu?

no trenuje judo odkad mam 6 lat czyli w sumie 15:P skłakamale sorry