czy czas juz na rzeźbe???

witam mam takie pytanie dotychczas trenuje na mase moje wymiaty
wzrost: 186
waga 90
biceps 40,5
klatka 110
talia 91
wiek 17
czy takie wymiary wystarczą żeby ''mieć co rzeźbić'' i czy gdy bede trenował na rzeźbę strace np w obwodzie bicepsa??

jesli masz jakies miesnie oprocz fatu to mysle ze czas juz jest, chyba nie chcesz byc, bez obrazy tlustym wielkim klocem (choc niektorym sie to podoba).
Jesli chcesz z glowa sie zredukowac to niestety bedziesz chyba musial ogarnac tematy zywieniowe, odpowiednio dobrane posilki poparte ruchem gwarantuja przyspieszenie metabolizmu co na redukcji jest dosyc wazne, poza tym pozwola w pewnym stopniu chronic miesnie przed katabolizmem.
Co do pytania o biceps to przy redukcji im wiecej masz tam tluszczu tym wiecej spadnie z miarki, ale tym sie nie powinienes martwic jesli Twoim celem jest zdrowy wyglad z ladnymi miesniami.
Dodam tylko ze lepiej miec te 38-39 w bicepsie niz ulane 40, ale to tez kwestia preferencji.

właśnie biceps mam dobry problem tkwi w tali nie wiem jak zbić brzuch nie zmniejszając ręki

mysle o 6W na brzuch i robieniu seri tzw '' do nieudanej próby''
ale z dużym obciążeniem to ponoć masa idzie i rzeźba też

co sondzisz??

co sondzisz??
Jeśli na prawdę masz 17 lat, to tylko siąść i płakać.

czemu siąść i płakać ??? skoro nie mam wiele tuszczu

chodziło mu zapewne o Twoją ortografie.

pozdrawiam.

Zmieniony przez - erniiii w dniu 2009-04-03 22:55:15

ale tak odnośnie treningu co sondzicie o seriach do nieudanej próby??

to czy zrzucisz tluszcz zalezy tylko od tego czy bedziesz przyjmowal mniej kalori niz spalasz, trening jest drugorzedna sprawa ale zeby ochronic miesnie przed duzymi spadkami bo spadki mniejsze lub wieksze zawsze wystepuja zalecany jest bardziej silowy trening, zwykle w bicu nie leci duzo bo tluszcz glownie kumuluje sie w rejonach brzucha, klatki a na ramionach nie tak bardzo, poza tym co sie tak martwisz jesli Ci spadnie centymetr to chyba nie powod zeby sie zalamywac nie sadzisz

poczytaj o treningu Hiit a jesli masz slaba kondyche to bierz sie za bieganie

Zmieniony przez - Ard83 w dniu 2009-04-04 00:07:14