Być może wyda to się nie którym nudne,ale ja chciałbym się upewnić w sprawie posiłków w dni nie treningowe.Od jutra wprowadzam moją dietę.Jeśli chodzi o dni treningowe to mam wszystko poukładane.
Nurtują mnie dni nie treningowe,ponieważ nie jestem pewien jak to ułożyć.
Czytałem,że nie ktorzy jedzą to samo w dni NTD co w dni treningowe.
Z wczesniejszych odpowiedzi sugerowaliście zmniejszenia ww w posiłkach około treningowych i dodania np: tłuszczy i warzych.
Czyli po prostu w tych porach zmniejszyć ilość porcji np: kaszy czy ryżu i dodania oliwy + warzywa i będzie dobrze.
Jeśli chodzi o moje ostatnie 2 pytania to czy mogę w DNT wrzucić do posiłków ziemniaki i chodzi mi jeszcze o śniadania w DNT,czy muszę jeść płatki owsiane,czy mogę to jakoś inaczej zastąpić.
Wiem,że nie których tymi pytaniami irytuje,ale chcę być pewien.
za odpowiedzi dziękuje
pozdrawiam