zrobić przerwę???

Siema!Ćwiczę już 1,5 roku bez żadnych przerw. Chce bardzo zmienić swój plan treningowy i wziąść się wspomóc geinerem i kreatyna. Znajomy kulturysta polecił mi przerwy ok.2 tygodnie albo i więcej by mięśnie odpoczęły i zaczęły szybciej rosnąć póżniej z większą chęcią i po przyjęciu eglowodanów z kreatynką,czy to prawda?Czy zrobić taką przerwę???

Dobrze powiedział, jak rzeczywiście bez przerwy to zrób. Ale 2 tygodnie, nie więcej bo nie ma sensu raczej.

treningi i odzywianie, a nastepnie suplementację dobrze jest poukladac sobie.

warto to co pewien czas niejako odświeżać, poprawiać, zmieniać.

a podczas zmian -szczególnie gdy długo trenowales jednostajnie, czy nawet tylko jednakowo- powinienes zrobic wspomnianą przerwę 1-2 tyg. lecz po przerwie zacząć juz bardziej rozsądnie, z wlaściwie dobranym obciążeniem- jak i wszystkimi pozostalymi elementami.