Od wczoraj rozpocząłem swój pierwszy cykl mający się składać z 20strzałów polskiego teścia.
Proszę bardziej doświadczonych o rady jak uniknąć ginekomastii oraz jak zmniejszyć retencje wody.
pozdrawiam wszystkich !!!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 94
Wzrost: 186
Obwód klatki: 112
Obwód ramienia: 42
Obwód talii: 96
Obwód uda: 53
Obwód łydki: 46
Staż na siłowni: 3
Ilość spożywanego białka: 200
Ilość spożywanych węglowodanów: 400
Ilość spożywanych tłuszczów: 0
Opis przebytych cykli sterydowych: brak
Trening: 4 razy w tygodniu podział na partie
Cel cyklu: zdobycie nowej świeżej masy
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 21lat
Poziom BF%: 24
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): bu
Stan zdrowia: zdrowy
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak
PPM podstawowa przemiana materii: w normie
Wyciskanie leżąc (MAX): 120
Martwy ciąg (MAX): 100
Przysiad (MAX): 90