llbartekll
mam pytanie.
jak powinienem brać kreatynę?
5g na czczo i po treningu w trzy dni treningowe
i w pozostałe dni tylko na czczo, czy jesli ćwiczę jeszcze 2 dni w tygodniu brzuch(oczywiście trening nie jest tak męczący jak w te trz dni treningowe na inne parie mięśnie) to to tez potraktować jako dni treningowe i brać na czczo i po treningu?
jak powinienem brać kreatynę?
5g na czczo i po treningu w trzy dni treningowe
i w pozostałe dni tylko na czczo, czy jesli ćwiczę jeszcze 2 dni w tygodniu brzuch(oczywiście trening nie jest tak męczący jak w te trz dni treningowe na inne parie mięśnie) to to tez potraktować jako dni treningowe i brać na czczo i po treningu?
Krzysztof Piekarz
mentos_
