plan treningu na mase (podstawowe przyrzady do cwiczen)

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1240

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

werty12345

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 631

Witam!
Prosilbym aby ktos pomogl mi ulozyc plan treningowy aby zwiekszyc mase. Dysponuje laweczka pozioma,skosna, sztanga, hantle, drazek.

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 16 lat

Waga :56kg

Wzrost : 172cm

Cel treningowy : MASA

Staż treningowy na siłowni : -

Uprawiane inne sporty : Karate, biegi itp..
Dostęp do sprzętu : sztanga, lawka pozioma, skosna, hantle, drazek

Dieta : Narazie jem tylko wiecej jajek ;p
Przeciwskazania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak

http://www.youtube.com/watch?v=rlUYGEzutBk

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Drelka

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 963 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3860

1. wez sie za diete, bo bez tego ani rusz, mozesz mi wierzyc

2. jesli chodzi o trening, poczytaj troche o fbw, oraz zastusuj podany tytaj przez mnie plan treningowy:
https://www.sfd.pl/Nareszcie_FBW._Trening_do_sprawdzenia.-t487600.html

pozdrawiam

Through every dark night, theres a bright day after that.
So no matter how hard it get, stick your chest out, keep ya head up.... and handle it. /2pac

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat