Szacuny
12
Napisanych postów
1139
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8505
Co jeść, czego nie jeść - to masz w postach podwieszonych.
Żeby się ten tłuszczyk nie odnawiał? Odrzuć na bok marzenia, że to tłuszcz - jego tam będzie mało.
Ciekawi mnie Twoja kontuzja nogi. Co to jest, że stajesz do walki, a nie powinieneś biegać?
btw: zwróć uwagę na ortografy, część z nich za bardzo razi, a taki firefox podkreśli CI to na czerwono.
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
74
sory za ortografy
A z moją noga to jest tak ze biegać powinienem około 5km minimum 3 razy w tygodniu ale nie dam rady bo po 1-szym km noga nie wytrzymuje ciągłego napręźania kośc piszczelowa miałem pękniętą. Na treningach i walkach bul jeszcze znosze.
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
74
schudłem juz około 2kg jeszcze by pasowało tak ze 2,5 i było by świetnie
Dla tych co też mają podobny problem poprostu ograniczajcie jedzenie i w miarę mało tłuste, pić wodę mineralną w niewielkich ilościach byle zaspokoić pragnienie a kolacja nie puźniej niż o godzinie 19 najlepiej robić sobie sałatkę wazywną (ogurek pomidor cebula ja stosowałem)
Dzienki wszystkim za pomoc