GhostRecon
Witam mam pytanie.Niedawno skończyłem trening HST, jestem już po 2 tygodniowej regeneracji i chciałem wrócić do treningu masowego jednakże nabrałem dość sporo tłuszczyku na brzuchu i bokach.Chciałbym go trochę zredukować bo przy 190cm wzrostu i wadze 94,5kg mam 96/97 cm w pasie:/Chciałem więc robić trening masowy+ABS II i do tego biegać 2x w tyg.I tu moje pytania:
1.czy to nie wpłynie jakoś znacząco na wzrost masy lub nie spowoduje nawet jej spadku??
2.Kiedy biegać?? Po treningu czy w dni nietreningowe??
3.Jaką dietę zastosować??Czy mogę zrobić np. tak żeby w dni treningowe jeść węgle rano na śniadanie i później przed i po treningu tylko a tak to białko i trochę tłuszczy??Jeśli tak można to jak odżywiać się w dni nie treningowe takim systemem??
1.czy to nie wpłynie jakoś znacząco na wzrost masy lub nie spowoduje nawet jej spadku??
2.Kiedy biegać?? Po treningu czy w dni nietreningowe??
3.Jaką dietę zastosować??Czy mogę zrobić np. tak żeby w dni treningowe jeść węgle rano na śniadanie i później przed i po treningu tylko a tak to białko i trochę tłuszczy??Jeśli tak można to jak odżywiać się w dni nie treningowe takim systemem??
Kto pyta, nie błądzi
Krzysztof Piekarz
