Masa- pomozcie

Witam.Prosze o pomoc w ulozeniu planu na mase 3 dniowego

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 20

Waga : 78

Wzrost : 182

Biceps : 40cm

Cel treningowy : masa

Staż treningowy na słowni : 1 rok

Uprawiane inne sporty : piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full

Dieta : 30% białka ,staram sie jesc zdrowo i z zasadami

Przeciwskaznania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak

Zmieniony przez - Pawcio969 w dniu 2009-04-05 12:29:52

wyszukiwarka (podpowiedz FBW)

niom tak ale nie wiem kotry plan jest naprawde dobry,wiec prosilbym o pomoc w wybraniu najlepszego planu na mase badz ulozeniu, sogi poleca

skrocone FBW jest tego pelno na forum