kreatyna monohydrat vitalmaxa

Zakupilem 400kaps mono vitalmaxa(1-wszy cykl)

biorę tak:

dt 5g na czczo, 5g po treningu
dnt 5g na czczo,
+ codziennie ZMA na noc

treningi 3x w tygodniu
przy takim rozplanowaniu kreatyny starczy na 4 tyg, \

pytania:
1.warto dokupic jeszcze ze 100g na 2 tyg??(cykl bedzie 6 tyg)
2. zostal mi jeszcze monster mass1.5kg, mozna to brac z kreta?Jak tak to jak to polaczyc?

pozdro:)

1) warto
2) wg braków w diecie

1 j/w
2 z kreta po trening

dokup krety, żeby było na te 6 tygodni, monster jak najbardziej może być, pod warunkiem, ze wiesz jakie masz braki w diecie i wiesz ile go potrzebujesz

moja pomyłka

wszystko j/w

Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-04-05 14:49:09