Wytrzymałość

Witam wszystkich. Jestem nowym użytkownikiem na tej stronie. Jest to mój pierwszy temat i mam nadzieje że ktoś się tym zainteresuje
A wiec gram w piłkę nożną. Treningi mam 3 razy w tygodniu plus mecz. Niestety brakuje mi sił
Odrazu moge powiedziec że nie odżywiam sie zbyt dobrze
Czesto jem rózne fast foody typu hamburgery,knysze itd.
Chciałbym byc szybszy i bardziej wytrzymały i nie wiem co mam brac. Wszyscy doradzają mi żebym brał kreatyne.Nie chce nabywac masy tylko miec wiecej siły a przeciez kreatyna jest na mase...
Mam 18 lat
moja waga to 68 kg
moj wzrost to 1,75

Z góry dziekuje za odpowiedz

to czy Ci pójdzie masa na kreatynie zależy od Twojej diety, kup sobie cm3 treca albo tcm olimpa i do tego jakieś witaminki, ale dietę musisz zmienić, bo inaczej nic z tego nie będzie, możesz sobie kupić jeszcze białko/gainer do uzupełnienia diety

Kreatyna masy nie zrobi.Pozatym w twoim przypadku zbedna.Bcaa dawaj przed treningami z activlab'u wychodzi korzystnieBTW takich tematow bylo mnostwo uzyj wyszukiwarki

witaminy, sen, "dość" normalna micha

tak odrazu od cm3?? moze niech pojdzie sobie na silownie porobi wszystko i jakos tam bedzie...diete niech sobie ulozy i bedzie git...

dzięki panowie za odpowiedz:)
Na siłke nie chodze i narazie nie zamierzam.
Ale za to moge jeszcze dodatkowo biegac. Jak treningi mam 3 razy w tygodniu to w pozostałe dni moge sam bierac np. po 5 km.
Chodzi mi panowie o to zeby mój organizm był bardziej wytrzymały i zebym az tak nie czuł zmęczenia. Jeszcze raz powtarzam ze nie zależy mi az tak na masie...
a co do diety to macie racje. Musze sie wziąśc za siebie