Szacuny
3
Napisanych postów
513
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
12057
witam!
niedawno zlamalem reke (5 kosc prawej reki) ale cwiczyc, mc przysiady, klatka itp, praktycznie wszystko robie. moze nie na takich samych ciezarach, ale robie.
wczesniej cwiczylem Splitem, teraz chcialbym pocwiczyc takim a'la FBW, zeby nie stracic sily, a jak wylecze reke WODYNOWE 15-10-5.
przez ten czas chce cwiczyc 3xtyg takie intuicyjne FBW mniej wiecej:
Szacuny
3
Napisanych postów
513
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
12057
zlamalem jakies 3 tyg temu, gips jeszcze 2 tyg, wiadomo lekarz by sie nie zgodzil, ale reka nie boli, gips mam na dwoch zew. palcach i pol przedramieniu, wiec bardzo mi nie przeszkadza,
Szacuny
10
Napisanych postów
963
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3860
przy takim stazu
"Staż treningowy na słowni : 6 miesiecy" zadbaj o diete
"Dieta : podstawy" a nie katuj sie treningiem
"myslalem zeby tez przeplatac przysiad z mc i robic ciezszy trening"
poza tym nie katuj sie treningiem tylko wylecz najpierw to zlamanie, bo znowu sobie cos zrobisz i znowu reka w gips..
pomysl
nie katuj
daj na luz ten rece (jak i tej to i drugiej)
ewentualnie jakies lekkie cwiczenia, ale nie nadwyrezaj nadgarstka
ja proponuje skupic sie na cwiczeniu ud, masz przynajmniej pretekst zeby im dokopac :)
pozdrawiam
Through every dark night, theres a bright day after that.
So no matter how hard it get, stick your chest out, keep ya head up.... and handle it. /2pac