Zamienik dipsów

Witam

Jakie ćwiczenia wykonywać na klatke zamiast pompek na poreczach ??

ćwicze trenigiem fbw
i w poprzednim planie miałem własnie dipsy i niewiem czy zmieniać ćwiczenia czy nie. ćwiczyłem nim ponad miesiąc

Oto plan,którym teraz ćwicze i w tamtym tez były dipsy

A
Przysiady ze sztangą 3s. 12/10/8
Podciąganie na drązku 3s. 15/12/10
Wyciskanie lęząc 3s 12/10/8
Wyciskanie sztangi zaa kark 3s. 12/10/8

B
MC 3s. 12/10/8
Wiosłowanie sztangą 3s. 12/10/8
Pompki na poręczach 3s. 15/12/10
Wyciskanie sprzed klaty 3s. 12/10/8

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 76

Wzrost: 181

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 5mies

Uprawiane inne sporty: MMA

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full

Dieta: Jest

Przeciwskaznania medyczne: Nie ma

Zażywane suplementy: Kreatyna

Mozesz wrzucic wycisk na szerokosc barkow, ale jak dobrze ci idzie narazie to nic nie zmieniaj...

zdr.

Acha no ok to nie bedę zmieniąc :)
Pozdro
I dzieki za plan ;)