sulba
Witam. Zwracam się do tych obeznanych w temacie o pomoc w jakimś porządnym programie (domatora). Na początku zaznaczam, że mam dostęp do sztangi i hantli, lecz nie zawsze...
Chodzi mi o program na poprawę siły, ale nie kulturystyczny, a przystosowany do sztuk walki.
Rekord w pompkach: 80x60x50
Rekord w podciąganiu: ok. 30 podchwytem (jakiś czas temu, teraz jestem po chorobach, więc będzie jakieś 20)
Liczę na odrobinę pomocy, pozdrawiam
Chodzi mi o program na poprawę siły, ale nie kulturystyczny, a przystosowany do sztuk walki.
Rekord w pompkach: 80x60x50
Rekord w podciąganiu: ok. 30 podchwytem (jakiś czas temu, teraz jestem po chorobach, więc będzie jakieś 20)
Liczę na odrobinę pomocy, pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
Riobson
